7月12日，经过昨天晚上杨光指导老师和田超队长的商量决定，今天进行本次实践活动的最后一次操场练习。主要目的是为了增强队员们的身体素质能力，因为有一些队员的身体综合素质能力过于差。

在田超队长的带领下，我们直接去了操场，最开始的时候，我们进行了热身活动。

围着操场跑了五圈。在这五圈的热身活动过程中，从第三圈开始进行了对步伐变换的练习，此举在于加强队员们对步伐的运用能力。简单的热身活动之后，我们又进行了对柔韧的练习，依旧是两两结合相互拉韧带。之后，为了向更加激烈的训练过渡，在田超队长的带领下我们进行了简单的游戏玩耍，放松队员们的心情。

在此之后，就是大强度的训练。首先，为了锻炼队员们在比赛过程中全场步伐的反应能力，我们在操场进行了折返跑练习。之后，老师分发跳绳工具，进行了各种各样弹跳能力的练习，增肌脚腕的力量，减少受伤情况的发生。最后一项进行了放松练习，避免在运动中后出现肌肉酸痛等情况。由于后两天的任务的安排，今天队员们打扫了球馆的卫生。

由于本次的操场训练是这次社会实践的最后一次体能训练，队员们拿出了高度的热情来对待，这正是本次训练顺利结束的集体力量支持。这也表明了队员在在这十几天的练习中，集体意识在不断地加强。